以前紹介しました
お顔の血流を上げるセルフケアに引き続き
その第二弾をご紹介していきます！
お顔のむくみ・くすみ等でお悩みの方は、
ぜひ、最後までご覧ください。
セルフケア
今回ご紹介するセルフケアは
ずばり『側頭筋』です。
・こめかみ付近にあります。
・噛むときに使う筋肉の1つです。
やり方は簡単です！
手をパーにして
そのまま側頭部をガシっと
つかむような感じでつかみます。
☟このような形ですね♪
そのまま側頭部を押さえたまま、
大きく円を描くように前にぐるぐる、後ろにぐるぐる回していきます。
前後30秒ぐらいを目安に行いましょう！
そうすると、血流が上がり、顔がぽかぽかしてくる感じがあります。
注意点
・側頭筋を押さえる力が弱いと皮膚だけが動いてしまい、
あまり血流UPになりませんので、
少し強い力で押さえてあげてほぐしましょう！
・片頭痛の方は、このセルフケアを行うことで、
悪化させる可能性がありますので、ご注意ください。
※どちらか片方のこめかみ部分が心臓の拍動のように
ドクドクと痛みが出る場合は、片頭痛ですので、
オススメできません。
その他の効果
お顔の血流が上がることで、
お顔のむくみ・くすみに効果的です。
側頭筋が硬くなると、お顔がたるんでしまいます。
しっかりとほぐすことによって
側頭筋本来の力を発揮できれば、
フェイスラインを持ち上げてくれます。
最後に
注意点の自己判断が難しいかもしれませんが、
すごく効果的なセルフケアです。
片頭痛持ちの方は使えませんが、
そうではない方は、ぜひ、行ってみてください。