足の筋力低下が起こってくるとまず骨盤の角度が変わってきます。
これが正常な人（筋力がある方）の骨盤の角度で背骨もS字を描いています。
ここで重要な筋肉が２つあります。大腰筋と大腿四頭筋です。
大腰筋は腰の外側から股関節の内側についていて、腰をまっすぐに保ちます。
大腿四頭筋は骨盤の前から膝の皿の辺りまであり骨盤が前に倒れないようにします。
この２つの筋肉がしっかり働いていい姿勢が保たれます。
運動不足などによって衰えると支えきれなくなって、猫背になります。
猫背になると後ろに倒れそうになるので、頭お前に持ってきてバランスを保とうとします。
この時に顎が前に出るのでお顔の皮膚が下や後ろに引っ張られます。
こうすると口や頬の筋肉に力が入りほうれい線が深くなります。
ほら笑ってみて下さい、ほうれい線が深くなりますよね！？
口や頬に力を入れるとほうれい線が深くなるのです。
猫背のでほうれい線が深くなるので、猫背をなおすために大腰筋と大腿四頭筋を鍛える事が重要です。
この２つの筋肉は足を上げるときに働くので、足を上げる体操をやってみましょう！
やり方はシンプルです。
まず立った状態から片足を上げ膝を伸ばします。
足の甲を反らせます。
そこから上下運動をするのですが５秒かけてゆっくり行て下さい。
これを初日は１０回毎日少しづつ増やしながら行ってください。
寝たり座ったりしてやってもいいですよ。