くすみ肌の改善方法
最近、なんかお顔の調子が悪い。
顔の血色が悪いな…。などのお顔の不調を感じている方いらっしゃいませんか？
今日はくすん感じのお肌に対してのセルフケアを
紹介していきますので、今現在お顔のくすみなどで
お悩みの方は、最後まで見てくださいね！
くすみ肌とは？
顔全体が本来の明るさを失ってしまい、
くすんだ感じになったり、暗く見えてしまうことです。
くすみ肌の種類
①乾燥によるくすみ…エアコンなどでの湿度の低下や
洗顔のし過ぎでお肌の乾燥が進んでしまい、くすんでしまうタイプ
②メラニンによるくすみ…紫外線や摩擦刺激で肌は自らを守ろうと
メラニンを生成します。しかし、それが大量に生成され、うまく排出できないと
色素が沈着してくすんで見えるタイプ
③血行不良によるくすみ…疲れ、ストレス、運動不足、冷えなどが原因。
血液の流れが悪く、お肌に十分な栄養が送られず、顔色が悪く見えるタイプ
④糖化によるくすみ…白米や麺類などの糖質を過剰に摂取することで
お肌のたんぱく質と結びつきAGEs（最終糖化生成物）というものが作られ、
AGEsが黄褐色のため黄色くくすんで見えるタイプ
ちなみに紫外線や喫煙でもAGEsの生成を促進させます。
⑤角質によるくすみ…年齢とともに低下してしまうターンオーバー。
本来はがれるべきの肌の外側、角質がうまくはがれずに肥厚してしまい
透明感のないくすんだお肌になるタイプ
の5種類が存在します！
くすみ肌に効果的な改善方法
血行不良が原因のくすみ肌に対して
4種類の簡単なマッサージを行うことで、
血行促進作用があるので効果的です♪
まずは、1つ目
鎖骨の上にあるくぼみを指で軽くほぐします。
2つ目
ほほに手を当てて鼻筋から眉間の方にさすり上げます。
3つ目
あごを押さえて、フェイスラインを下から上に流します。
4つ目
耳の下から首や肩に向かって流します。
以上の4つのマッサージをやってみてください。
注意点
・基本的に毎日行うことが理想ですが、
体調が悪い日などは無理をせず休みましょう。
より体調が悪くなる可能性があります。
・力を入れて行ったから効果が倍増！ということは
ありません。力を入れすぎることで
お肌を傷つける原因になってしまいます。
最後に
くすみ肌にも色んな種類がありますが、
血行不良が主な原因になることが多いです。
ぜひ、先ほど紹介した4つのマッサージを試してみてください。